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女性如何防范冠心病？看看美国这5条建议！ 作者：卢芳 来源：中国循环杂志 日期：2017-02-24  女性患冠心病更危险，美学者提出5条防范建议：了解自己，注意减压

 女性得了冠心病，比男性更危险。China-PEACE研究显示，在中国，一样得了ST段抬高型心肌梗死，女性要比男性死亡率高，尤其是 70岁的女士与同年龄男士相比，院内死亡风险要高60%。

 而且，一样的心血管危险因素，对女性的影响也比男性要大。比如高血压与女性心肌梗死更相关，而罹患糖尿病的年轻女性心梗风险更是比年轻男性高4~5倍。

 女士们如何保护好自己?除了在从小注意饮食平衡，体育锻炼等改善生活方式的手段，来自美国纽约市西奈山健康系统的Mary Ann McLaughlin还给出了5个建议。

 1. 高危者要注意检查身体

 绝经后10年内，如果有冠心病家族史或本人肥胖，应该咨询医生是否需要做相关负荷检查，如平板试验等。如果想去开始一项较为剧烈的运动，或者在爬山、爬楼梯时有胸部压榨感或气促时，也要与医生沟通。

 2. 注意减轻情感压力

 女性情感更为丰富细腻，情绪压力较大对于女性较男性更具杀伤力。去运动运动，做做瑜伽，给自己多方调节一下，有助于减轻情感压力。

 3. 了解心梗症状

 要了解心梗发作时的症状。不像男性多数表现的压榨性胸痛，女性心梗症状多不典型，常表现为恶性呕吐、下颌疼痛、背部疼痛、气短以及极度疲乏。

 4. 少喝酒

 酒还是少喝点。过多饮酒会导致心脏扩大，心律失常以及增加中风风险。

 5. 不要久坐

 不要久坐。如需乘坐长途汽车或航班，要饮用大量水，并尽可能活动腿部，以防静脉栓塞发生。

 来源：Five ways women can cut their heart attack risk. Medicalxpress. February 15, 2017