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 越来越多的研究表明，适当的体能训练对心衰患者有益，进而减少病情恶化和再入院风险。近期一项发表于Circulation的研究再次证明了这一点，并表明中等强度的训练或最适宜。

 这里的中等强度的训练，差不多为每分钟走100步，也就是30分钟3000步。

 研究显示，相比常规推荐的体力活动，有监督的高强度间歇训练和中等强度连续训练12周均有助于心衰患者左心室缩小，并且泵血功能有所改善。

 不过对于高强度间歇训练和中等强度连续训练间未显示出有何差异。另外，有监督的训练要比自我锻炼质量更优。

 此外，而且整个试验期间，所发生的严重不良事件相似，中等强度连续训练最低，且患者依从性最好。

 总体而言，个体化的运动疗法会给心脏病患者带来诸多益处，包括改善心功能，减少心脏应变，生成新的血管，降低升高的血压，改善摄氧能力，提高耐受能力，降低心梗和卒中等紧急心血管事件发生风险。

 该研究由9个欧洲医疗中心开展，在2009年和2014年共纳入261位收缩性心衰患者，患者LVEF 35%。

 来源：3,000 steps in 30 minutes improves the prognosis for heart failure. Medicalxpress. February21, 2017.