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这个菜的控糖和防治并发症效果竟然这么好!

发布时间:2017-04-02 08:42 类别:医学前沿资讯 标签:并发症 防治 来源:未知

 最近,菠菜扔进洗衣机,奇迹出现了那篇文章火了,菠菜也火了。你知道吗,菠菜不仅营养丰富,还有帮助控制血糖和防治并发症的作用。菠菜真的很厉害! 菠菜对糖尿病的十大好处 阅读十大好处后,下附四种菠菜做法 胡萝卜素和铁 1.菠菜中含有大量,是维生素B6、叶酸、镁和钾的极佳来源,丰富的铁对糖尿病患者缺铁性贫血有改善作用。 铬和一种类胰岛素样物质 2.菠菜中含有,其作用与胰岛素非常相似,能使血糖保持稳定。


 最近, 菠菜扔进洗衣机,奇迹出现了 那篇文章火了,菠菜也火了。你知道吗,菠菜不仅营养丰富,还有帮助控制血糖和防治并发症的作用。菠菜真的很厉害!

 菠菜对糖尿病的十大好处

 阅读十大好处后,下附四种菠菜做法

胡萝卜素和铁

 1.菠菜中含有大量,是维生素B6、叶酸、镁和钾的极佳来源,丰富的铁对糖尿病患者缺铁性贫血有改善作用。

铬和一种类胰岛素样物质

 2.菠菜中含有,其作用与胰岛素非常相似,能使血糖保持稳定。

菠菜中叶黄素对多种癌症有抑制作用

 3.糖尿病患者癌症的风险总体上较无糖尿病人群高出20%,糖尿病得癌的脏器有肝脏、胰腺、大肠、子宫内膜、膀胱。。每天摄入400克 600克的水果和蔬菜(特别是菠菜),患癌症风险降低约50%。

叶黄素是视网膜黄斑区的主要色素

 4.,它的作用是保护视神经。眼睛模糊就是视网膜病变的症状,糖尿病病友较正常人更容易患视网膜病变,糖尿病患者更应该补足叶黄素,多吃菠菜就是补充叶黄素的措施之一。

 5.糖尿病的成人或孩子都会引起视神经萎缩,视神经不可再生,它极易受到有害自由基的伤害。菠菜中含有叶黄素,叶黄素的抗氧化作用可抑制有害自由基的形成,保护视神经。

膳食纤维

 6.菠菜中有降低胆固醇、促进消化和通便作用。高纤维的菠菜有助于增加饱腹感,以及控制血糖、血脂,糖尿病患者可适当多吃。吃菠菜时加上适量大蒜也有降血脂作用,对冠心病、脑血栓有较好预防作用。

动脉壁增厚趋势降低,动脉栓塞的风险也降低

 7.糖尿病患者易患动脉硬化。血液中叶黄素较低,易引起动脉血管壁增厚,多吃菠菜,叶黄素含量会逐渐增加,可使。动脉壁细胞中的叶黄素还可降低低密度脂蛋白胆固醇水平。

刺激胰腺分泌

 8.菠菜刺激胰腺分泌,调节糖脂代谢。菠菜所含的菠菜皂苷A和菠菜皂苷B,有抗菌活性(抑制或杀灭病原微生物的能力),能,使血糖保持稳定。

菠菜根配以洋姜食用

 9.菠菜根营养丰富,含有膳食纤维、维生素和矿物质,却不含脂肪。尤其将,可以的发生。

养颜佳品

 10.菠菜是,具有美肤作用。它的提取物有促进培养细胞增殖的作用,抗衰老,又能增强青春活力。将菠菜洗净捣烂取汁,每周洗面数次,有清洁皮肤毛孔,减少皱纹及色素斑,使皮肤光洁亮丽的作用。糖尿病女性朋友不妨试试。

 菠菜的四种吃法

糖尿病病友多吃菠菜好处多,下面给您推荐四种吃法,供参考。

 鲜菠菜及根100克,在开水里烫3分钟,捞起控水后加麻油拌食。每日可食2次。适宜于高血压、头痛、便秘者食用。

 菠菜、鲜藕各200克。将菠菜入沸水中稍焯,鲜藕去皮切片,入开水氽至断生,加入盐、麻油、味精拌匀即可。它有清肝明目的功效。

 鲜菠菜、羊肝各500克。将水烧开后入羊肝,稍滚后下菠菜,并加适量盐、麻油、味精滚后即可。它有养肝明目的功效。

 鲜菠菜、熟猪血各500克。先将猪血煸炒,烹入料酒,至水开时加入肉汤、盐、胡椒粉、菠菜煮沸后盛入汤盆即可。此汤有养阴生血,敛阴润燥的功效。

 菠菜草酸较多,有碍机体对钙的吸收,烹饪前一定要在开水里焯水去掉草酸。

Tips:焯过菠菜的水的妙用

1.漂白衣物。

 发黄的白色衣服用焯菠菜的水浸泡30分钟,然后再清洗,衣服就会亮白如新。

2.去除茶杯上的茶垢。

 用焯菠菜后的水浸泡茶杯30分钟,然后清洗,茶垢就被完全清除干净了。