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 清明，让我们沉思，令我们缅怀;追忆逝去的人，回想过去的事。有些事或许可避免，本就不该发生，这令我们心存遗憾，久久不能释怀，这其实大都缘于我们对保卫健康、防治疾病的诸多不知道或一知半解。 清明，更为我们带来了温暖迷人的阳光，万物皆显，气清景明，这就是要昭告我们健康地活是何等重要和幸福。 真实世界，糖尿病更长寿 很多糖友自从有了糖尿病后就感觉再不能像从前那样，想干啥就干啥了，生活变得没滋味;认为自己

 清明，让我们沉思，令我们缅怀;追忆逝去的人，回想过去的事。有些事或许可避免，本就不该发生，这令我们心存遗憾，久久不能释怀，这其实大都缘于我们对保卫健康、防治疾病的诸多不知道或一知半解。

 清明，更为我们带来了温暖迷人的阳光，万物皆显，气清景明，这就是要昭告我们健康地活是何等重要和幸福。

 真实世界，糖尿病更长寿

 很多糖友自从有了糖尿病后就感觉再不能像从前那样，想干啥就干啥了，生活变得没滋味;认为自己是有 病 之人，对未来缺少了信心、没了希望。

 作曲家罗德里格斯说过： 生活中的一切都是礼物，它是一个提示，一个机会。自己可以在另外一堵墙上开几扇新的窗户。 幸福长寿的钥匙永远都是掌握在自己的手中，完全由你自己来决定。

 糖尿病病友们为何不能换个角度思考思考，糖尿病不正是我们生活中的一名 健康监督员 吗?时刻提醒着我们健康第一，要做健康的事。

 英国真实世界数据就实打实地告诉了我们：通过科学治疗的老年糖尿病患者的寿命要长于非糖尿病人群。

 所以糖尿病病友们首先自己要有信心和决心，有糖尿病，我们照样能活得幸福和长寿。

 糖心是一家，控糖就是护心

 糖尿病开始之时让人觉得并无大碍，这令很多糖友麻痹松懈、完全不顾血糖的高低起伏，依旧我行我素;但是要是哪位朋友被告知得了心脏病，那堪比 五雷轰顶 ，相当地重视，心脏出了问题，性命堪忧，那一定会严遵医嘱，护心定是首要大事。

 殊不知，糖尿病堪比 甜蜜陷阱 ，一旦落入陷阱，可能问题就大了，因为糖尿病就等同于冠心病、脑梗塞这些心脑血管疾病，大多病友就是因为前期不重视，糖尿病没有管理好，最终因为心脑血管问题离我们而去。

 糖尿病首要死亡原因就是心血管疾病，因此我们今天科学管理糖尿病，就是在保卫着我们的心脏不被受到伤害，活得更长寿。

 梦魇寻根，莫让噩梦成真

 有些糖友，特别是一些老年糖友，常常会在夜里做噩梦，在痛苦挣扎中醒来，发现一身汗，常把衣服都湿透了，还感觉没力气。对于糖友来说，频频出现梦魇，别忽略低血糖的可能，不除外是低血糖的作用让我们噩梦连连。

 降糖路上，糖友往往不得不面对低血糖。低血糖比高血糖更可怕。由于50%的严重低血糖反应发生在午夜和凌晨8点之间(通常在凌晨4点钟左右)，糖友，特别是老年糖友发生低血糖时会诱发一系列心血管事件。因此低血糖甚至被认为是老年糖友夜间死亡的 罪魁祸首 。

 所以糖友睡前血糖一般不要低于5.0mmol/l(90毫克/分升)，如果频繁发生夜间低血糖反应，那只好每天让闹钟在凌晨3点的时候把你叫起，然后监测血糖，如果低于4.2mmol/l(75毫克/分升)就要适当吃一些食物了。

 切不可认为糖尿病是以血糖升高为主的疾病，血糖低一点总比高一点好，把控血糖，要有底线，对于有糖友来说，血糖低于3.9毫摩尔/升(70毫克/分升)，就是低血糖了，需要立即采取行动， 赶走 低血糖。

 不拘小节，小问题大麻烦

 咱们人类喜欢甜蜜的味道，细菌和病毒和我们一样也喜欢甜蜜。因此细菌和病毒常常会循着 糖味 找上门来，于是糖友就容易并发感染，而且一旦发生了感染往往还很严重，因此感染也成为了糖尿病患者的主要死亡原因之一，医院里见到一些糖友起初普通的 感冒 最终演变成重症肺炎、起初因脚上的小伤口最终截肢丧命的并不少见。

 所以这就告诫广大病友们，感冒、发烧、皮肤小破口这些看似平常的 小事 ， 别把豆包不当干粮 ，可千万要当回事儿，一看 扛 不过、情况不妙，赶快去医院瞧瞧。

 一尿知肾，低头看看小便

 糖尿病不可怕，可怕的是并发症。糖尿病肾病是糖尿病常见的慢性并发症，它可发展成尿毒症而危及糖友的生命，防治肾病的工作从有糖尿病时就要开始做起。

 但是肾脏在身体内部，看不见也摸不到，怎样才能知道它有病呢?况且肾脏就是生了病，早期也不会给我们带来什么不适，所以是难以察觉的，一旦有了感觉，那时多半已经病情较重，难以逆转了。

 那么难道我们就束手无策了吗?糖友朋友们大可不必灰心丧气，尿是肾脏 造 ，预知肾如何，最简单的监测办法就是查尿。

 因此要想保持肾脏健康，糖尿病病友一定要低头看看小便是不是泡沫很多，定期检查尿液，通过查尿微量白蛋白，及早发现糖尿病肾病的 苗头 ，趁糖尿病肾病在 羽翼未丰 之际，积极治疗，这样就可以不让肾病夺去我们的生命。

 糖友长寿，五高都要治

 随着糖尿病知识的普及，大家都知道了一些预防和治疗糖尿病的知识，但是有时却不到位，在很多糖友心目中，糖尿病就是血液中的葡萄糖太多，控制糖尿病就等于单纯降糖。

 其实，血糖只是糖尿病这个 大冰山 的一角， 高血糖、高体重、高血脂、高血压、高尿酸，这几个 高 常常 相互吸引、狼狈为奸 ，越多的高凑在一起，对健康和寿命的破坏力就越大，最终的结局是什么呢?这不用说，明眼人都知道的。

 因此为了保卫健康，糖友长寿，就要终身防范 五高 这群恶棍，对待 恶棍 决不能心慈手软，只收拾他们其中的一个两个，往往还是拿不回我们的健康，一定要把他们统统全收拾掉，坚决不能让他们在咱们的身体里奏响那 死亡五重奏 。