读医学网

 很多人说起糖尿病都一肚子委屈。王先生说他被确诊为糖尿病主要是因工作变动郁闷了很长时间，后来发现血糖异常了。 李阿姨说女儿刚生孩子那阵子，又伺候月子，又带孩子，心情紧张，压力大，闺女出月子后，她却被确诊为糖尿病了 有些人会问糖尿病不是与家族遗传、饮食不节密切相关吗?为什么着急上火，情绪波动也会引发糖尿病? 一、情绪和血糖密切相关 中国中医科学院西苑医院主任医师张晋告诉大家，其实血糖高低与情绪关系很

 很多人说起糖尿病都一肚子 委屈 。王先生说他被确诊为糖尿病主要是因工作变动郁闷了很长时间，后来发现血糖异常了。

 李阿姨说女儿刚生孩子那阵子，又伺候月子，又带孩子，心情紧张，压力大，闺女出月子后，她却被确诊为糖尿病了

 有些人会问糖尿病不是与家族遗传、饮食不节密切相关吗?为什么着急上火，情绪波动也会引发糖尿病?

一、情绪和血糖密切相关

 中国中医科学院西苑医院主任医师张晋告诉大家，其实血糖高低与情绪关系很大。当人的七情六欲超出一定范围，或者持续时间较长，就会引发身体的应激(医学称心理压力为应激)状态。

 生活中诸如离婚、结婚、生孩子、破产等情况会引发应激反应，此时情绪过度会促进体内肾上腺素、肾上腺皮质激素等分泌增加，促使交感神经兴奋等，导致体内糖原分解增加，血糖升高。

二、情绪如何影响血糖？

 中医认为，百病生于气。怒则气上，恐则气下，思则气结。气上则气机逆乱，肝气调节不畅。

 比如不开心、郁闷、悲伤等情绪都会影响身体状态，身体不好也会引发情绪问题。所以情绪可引发血糖波动也就不难理解了。

 现代研究发现，糖尿病病人合并抑郁症的比例要比非糖尿病人合并抑郁症的比例高。

 建议糖友乐观、豁达地面对生活，不能患得患失，尽可能保持情绪稳定。 以下几点调节不良情绪的方法供大家参考：

 1、阅读

 多看一些关于糖尿病的书籍、杂志等，了解得越多，就越有信心应对面临的各种问题，不必过于担心和焦虑。

 凡事要从容对待，冷静思考，面对各种突然打击时，努力做到 神安而不惧 。

 2、合理宣泄

 糖友苦闷的时候，可以主动向亲人或朋友倾诉内心的烦恼，以摆脱不良情绪的控制。

 3、转移注意力

 不妨做些自己感兴趣的事情，如听音乐、练瑜伽、参加集体活动(如聚餐、爬山)等，都能使心情舒畅，消除苦闷。

 4、自我鼓励

 用某些哲理或名言名句安慰自己，鼓励自己同痛苦、逆境作斗争，自我提醒或暗示，也能调节情绪。