三招教您假日出游如何保护双脚
发布时间:2017-06-03 09:35 类别:医学前沿资讯 标签:双脚 三招 来源:未知
眼瞅着端午假期(5月28日-30日)就要来啦,探亲访友还是出门旅游,你是否已经安排好假期计划了呢?当你在云海中登高,或于深谷底涉水,饱览祖国名山秀水,观赏大自然的绚丽景色时,千万要注意保护踝关节。 每逢节假日足踝外科门诊节假日接诊的足踝病患者都会增多,多是出游中忽视对足踝部的保护所致,那么,怎么才能告别人在囧途,免受足部之痛呢,小编这就为您支几招: 出游前,一定要针对旅途在鞋子上有个良好准备,平
眼瞅着端午假期(5月28日-30日)就要来啦,探亲访友还是出门旅游,你是否已经安排好假期计划了呢?当你在云海中登高,或于深谷底涉水,饱览祖国名山秀水,观赏大自然的绚丽景色时,千万要注意保护踝关节。
每逢节假日足踝外科门诊节假日接诊的足踝病患者都会增多,多是出游中忽视对足踝部的保护所致,那么,怎么才能告别 人在囧途 ,免受足部之痛呢,小编这就为您支几招:
出游前,一定要针对旅途在鞋子上有个良好准备,平底、防滑、合脚的、高帮运动鞋最佳,鞋带不可系得太松或太紧,那样会使双脚过早出现疲劳,且易受伤。要用扁平的带状鞋带,不要用圆形的绳状鞋带,因为绳状的鞋带不易系紧、易松开。
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到野外走路,特别是山路,不要穿新鞋。
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除了预防,还要了解一些急救常识。如果不慎崴脚,早期应及时采取冰敷、加压包扎,抬高患肢等措施缓解症状,这对于患者后期恢复非常关键。如有条件应及时就诊,在专业医生的指导下对足、踝部进行检查,明确是否发生骨折,以决定进一步治疗方案。
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除了预防,还要了解一些急救常识。如果不慎崴脚,早期应及时采取冰敷、加压包扎,抬高患肢等措施缓解症状,这对于患者后期恢复非常关键。如有条件应及时就诊,在专业医生的指导下对足、踝部进行检查,明确是否发生骨折,以决定进一步治疗方案。