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运动对人人都有益，包括糖尿病患者。哪种运动方式最有利于2型糖尿病患者的血糖控制？

一项最新研究表明，相比单一的运动方式，2型糖尿病患者应选择有氧运动结合抗阻训练的组合运动方式以维持血糖和脂肪水平正常，同时建议糖尿病患者与有资质的运动专家一起协商制定相应的运动计划。该研究发表于欧洲糖尿病研究协会（EASD）官方期刊《Diabetologia》7月刊。（全文下载：Diabetologia 2014 Jul 5;）

奥地利维也纳大学Lukas Schwingshackl博士及其同事进行了一项系统性回顾和荟萃分析，从MEDLINE、EMBASE和Cochrane对照研究注册中心等数据库中入选了2003年~2013年间发表的14项研究，共915例糖尿病患者，至少随访8周。所有参与者均在直接或间接监督下进行有氧运动（锻炼心肺功能，如慢跑）、抗阻训练（也称为力量训练，如举重）或两种运动组合。检测患者运动后的血糖、血脂和血压水平。                              

研究人员发现，采用组合运动方式的患者HbA1c水平更低，比仅进行有氧运动的患者低0.17%，比仅进行抗阻训练的患者低0.62%。尽管两种运动方式都似乎对收缩压无影响，但相比之下，有氧运动比抗阻训练更能降低血压水平。    

美国糖尿病协会（ADA）和美国运动医学会（ACSM）曾发表《运动与2型糖尿病联合声明》，认为每周进行150min中等强度的抗阻训练和有氧运动比单独进行一种类型的运动更能改善糖尿病患者的血糖控制。其实这种推荐并无研究依据。

总体上，该研究支持，有氧运动结合抗阻训练是降低糖尿病患者血糖和血脂水平的最佳运动方式。 

但作者们承认该研究存在一些局限性，如多数人不可能在监督下进行运动，以及荟萃分析纳入研究级别不够高，多为低到中等质量的研究等。

研究人员指出，应针对进一步提高长期运动干预质量提出明确的指导意见。同时，在2型糖尿病管理中，有氧运动结合抗阻训练应尽可能成为生活方式干预计划的一部分。