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越来越多的研究显示，当药物始终不能预防阿尔茨海默病或显著减缓其进展的时候，常识性的健康活动可能会产生重大变化。 

凯斯西储大学的一位神经病学专家，克利夫兰大学医院案例医学中心脑健康和记忆中心主任Alan Lerner博士说：“健康并不总是来自药丸的形式。” 

根据芬兰的一项新研究，良好饮食联合锻炼，保持心理和社会上忙碌，管理肥胖、高血压和糖尿病可减少记忆下降的风险。该研究在2014年阿尔茨海默病协会国际会议上公布，是首次调查这四个因素的综合影响，其他的研究已经观察部分健康生活方式，但没有综合研究。

亚利桑那州斯科茨代尔梅奥诊所的神经病学与精神病学专家Yonas Geda博士说：“日常简单的事情已被证明有保护作用。很久之前也有类似建议。” Yonas Geda博士并没有参与该研究。

在该研究中，1260例芬兰志愿者（年龄60-70岁）被分至两组——一组被鼓励遵循四个健康的生活方式因素，另一组被给予标准照顾。在为期两年的研究结束时，相比于对照组，对健康饮食，锻炼，心脏健康风险因素管理给予额外关注组在记忆和其他认知能力测试中的表现显著较好。研究者们将对两组继续进行七年的随访，以观察改善是否持续存在。

Geda博士在会议上提出了自己的研究，并表示中年时期锻炼似乎能使痴呆延缓几十年。根据该研究，在50岁和60岁的时候只是简单的餐后散步（每周三次）也可减少其在80岁时遭受记忆损害的可能。

Geda博士及其同事还表示，在既往研究中，精神和社会活动，如看书，学习圣经，弹钢琴和针织也能减少记忆丧失风险。

Geda博士说：“这对于社会是个非常好的消息，因为体力活动和心理活动可以涉及到所有人。”

另一项研究由Lerner博士牵头并在大会上发布，是首次探索对痴呆患者进行痛苦和昂贵的白内障手术是否值得的研究。

研究发现，与14例未经手术但具有相似视力的患者相比，28例进行手术的患者记忆下降显著减缓。改善至少与吃药一样显著。

Lerner博士说：“我们发现，实际上护理患者的整体是非常重要的，尤其是当涉及到感觉丧失时——如果你不察觉它，就很难记住它。”

医脉通编译报道

编译自：Lifestyle changes are key to easing Alzheimer s risk. USA TODAY. July 14, 2014

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